Aktualności

Czynniki sprzyjające dobrostanowi psychicznemu:

• dbałość o regularny i odpowiednio długi sen,
• zdrowa i zrównoważona dieta,
• aktywność fizyczna zgodna z indywidualnymi możliwościami i preferencjami,
• hobby czyli zajmowanie się czymś co nas ciekawi i daje nam satysfakcje,
• dbanie o utrzymywanie dobrych i wartościowych znajomości i relacji,
• szukanie kontaktu z przyrodą, która pozwala nam wyciszać emocje i redukować stres,
• szukanie konstruktywnych sposobów odreagowywania stresu i napięcia,
• refleksyjność w sytuacji pojawienia się w naszym życiu zachowań, które mogłyby sugerować nadmiarowość w postaci np.: jedzenia, zakupów, grania, korzystania z Internetu czy częstego używania alkoholu lub innych środków psychoaktywnych.

Wszystko co zostało przytoczone wydaje się takie proste, choć niektórzy mogą powiedzieć, co ma dieta do dobrostanu psychicznego albo hobby. Jednak każda z tych rzeczy może być małą lub wielką cegiełką zbliżającą nas do zdrowia lub wręcz przeciwnie, kierującą w stronę długotrwałego dyskomfortu, który ma niewątpliwy wpływ na nasze samopoczucie.

Nie rozpisując się nadmiernie chce tylko zachęcić do zastanowienia się nad tym jak dbamyo swoje zdrowie psychiczne i czy nie warto któregoś z powyższych punktów wprowadzić lub ulepszyć jeżeli już jest w naszym życiu.